9年前我太太在我下班回家後，突然放聲大哭。問她怎麼了？他說「心情不好」，當時我也就「安慰」他一下。之後連續兩週他看著我入睡，早上我看到他都沒睡，可能因為我也是學校輔導老師，我驚覺應該出事了。於是馬上帶著太太去醫院掛身心科，醫生就當下宣判：「憂鬱症！」
聽到這個宣判，我太太是比較「難以接受」的，因為我們才剛新婚，她認為自己怎麼可以生這種病來拖累我，於是就陷入非常自責的狀態。可能是我比較常接觸到憂鬱的個案學生，我覺得我太太在環境轉換（搬家）、身份轉換（女友變太太）下，身心陷入不適應，我覺得非常合情合理，我也相信跟著醫生的治療，應該很快就會好了，於是我們開始治療「憂鬱症」。
自以為是的同理心
接下來的幾天，我每天都早早下班回家陪太太。吃完藥以後，都會溫柔地問她一句：「你今天有好點嗎？」這個在一位暖男丈夫、學校輔導老師，應該是再正常不過的表現，就像是少林足球中的眼鏡哥，身為機械技師，帶著板手上足球場，非常合理。接下來連續兩週，我每天都會溫柔地問我太太：「你今天有好點嗎？」終於，我太太爆發了…
這次爆發不是口氣上的爆發，而是情緒的反擊。在我問完：「你今天有好點嗎？」我太太回我：「你可以不要再我有沒有好一點了嗎？我根本就沒有好，但我每天都得騙你我有好一點。」
天啊！她一個生病的人居然要來安慰我這個健康的人，這當中到底誰有病？我以為我很有「同理心的陪伴」，居然是她的壓力來源，我覺得我大學輔導學分真的白修了。我就馬上意識到我的自以為是，趕快跟我太太說：「你不用好沒關係，不管你有沒有生病，我都一樣愛你，會永遠陪在你身邊。」從那一天起，我重修了我的「同理心學分」。
為什麼「諮商筆記課程」這麼多人願意買單？
大家都知道理科太太不是諮商輔導專業，但為何這麼多人願意買他的「筆記」？是因為她是網紅，觀眾還是把它當寫真書一樣，買來支持一下。幾千塊的課程，以理科太太的形象，感覺不會太多觀眾因為單純支持而買單，至少我不會；但我認為真的有一批有「心理需求」的人，希望透過這套課程走出內心的憂鬱。那這批人為何不去尋求專業？是因為太貴嗎？還是不敢去看身心科？還是不確定自己到底有沒有憂鬱症？只是心情鬱悶而已。
市面上其實有蠻多的人將自己的憂鬱經驗寫成書，拍成影片，藉此鼓勵正在生病的人。這些書籍影片就像是見證一樣，告訴我們憂鬱症並不可怕，是有走出來的盼望。現在我太太已經恢復的很不錯，每次跟我太太出去，別人都以為我才是比較憂鬱的人，我太太的治療經驗也成為許多憂鬱病友的支持。如果站在支持與經驗分享的角度，理科太太的諮商筆記課程或許可以發揮效用。
「諮商筆記課程」令人擔心的點
我只是一個學校的輔導老師，並沒有資格代表心理界發言，但看完「諮商筆記」的課程介紹，我也是有點擔心的。
這門線上課程結合經驗、案例、理論、工具
理科太太提供實作練習 x 選書 x 專屬社團
陪你從自我覺察到自我療癒取自hahow理科太太諮商筆記線上課程介紹https://hahow.in/liketaitai
當我點進去課程介紹後，看到這段slogan，我有點疑慮。「覺察、療癒」這個詞其實蠻專業的，只靠100小時的經驗分享真的做得到自我覺察與自我療癒嗎？
「線上課程提供理論、工具」所以是理科太太分享理論？提供工具嗎？這些要學了好幾年才會用吧！我很慚愧，我學四年都不太會用這些理論工具，老師對不起。
「理科太太提供實作練習、選書、專屬社團」，假設理科太太讀了很多相關書籍，提供會員書單這個很好；但要提供實作練習，100小時的諮商經驗真的有辦法掌握嗎？社團是屬於私領域，成員在裡面做什麼其實不得而知，難免會令人擔心。
學長姊、老師、專家、大師誰比較會教？
我是教育系畢業，我所學得就是訓練我們如何成為一名老師，我在大學某一次上課中，聽到教授這樣說：「老師，就是把很難的東西講得很簡單；大師就是把很簡單的東西講得很難！」這句話我到現在我都一直記在心裡，如果想要讓學生聽得懂，我就不能講得太難，有得時候，為了讓學生了解，我甚至會把課程設計得很「膚淺」。
如果我們程度分成五級，新手、學長姐、老師、專家、大師，你認為誰最適合教新手？答案就是學長姐，因為學長姐最懂新手的盲點，有時候這些盲點真的是小到會讓人家覺得，這也要教？我最近買了一套架設網站的線上課程，基本上只要按照影片的步驟，就可以一步步完成網站的架設，可是中間遇到很多小問題，在影片中都沒講解到，我就只能一直煩講師。我甚至心想，如果是我，這些小問題我就會錄進去線上課程裡面，避免讓新手卡關。但相信我，這樣絕對不是好事，因爲如果連這些小細節都要錄進去，那這套線上課程大概會有上百個小時。
學長姊帶領新手唯一的好處就是用他們的經驗去協助新手突破困境，但學長姐就是學長姊，他們的經驗有限，他們不會變成老師，更不可能成為專家大師。因為我們是人，不是機器，在學習的到路上，會遇到各種千變萬化的情境，隨著教學者經驗越豐富，就可以解答更多的問題跟盲區。
我之前有拍一支影片：「寫備審資料，你不應該相信任何人，尤其是學長姐。」這裡提到，同學們很喜歡聽學長姐的經驗，甚至會到完全相信的程度，但這些學長姐在寫備審資料的經驗，也不過就多你一兩次。新手的確可以套用學長姐的經驗，很快速地寫出一份基本的備審資料。但是如果你說學長姊的備審資料是正確的寫法、是完美範例，身為學習歷程輔導的「專家」，我真的會很擔心。對，你沒聽錯，我是專家，我研究備審資料十年了，我甚至寫出有關於學習歷程檔案的論文、書籍。對於輔導學習歷程檔案，我不僅可以指導教育心理學群，我18學群全部都可以指導，因為我不是用經驗，我是有學說理論的。
對於理科太太的諮商筆記，目前課程也還沒做出來，或許是我多慮了，也許人家真的只是分享經驗，幫助這些患者勇敢的跨出去找心理師的第一步而已。現在大家都在關注這套課程，廣告效應是有了，至於後續理科太太在製作課程時，能否把大家的意見考慮進去，甚至可以找專業的心理師在她的課程中補充專業，或許，也會是協助推廣心理衛生的好課程。