教授最愛的OPQ呈現技巧！4種方法寫出被記住的學習歷程自述

你知道嗎？一份好的學習歷程自述，能讓教授只看三分鐘，就記住你是誰。但偏偏，很多學生不知道怎麼寫才是正確的，不知道如何下筆。今天的內容，是我總結我十年來的輔導經驗告訴你：

什麼是OPQ？教授到底在看什麼？
寫OPQ之前你一定要做的兩件事
還有如果你不知道自己未來想幹嘛，也沒關係，我會教你怎麼寫出一份有說服力的Q
最後我還會教你4種讓教授讀得懂、記得住的呈現方式

如果你是高三生，現在正卡在學習歷程自述不知道怎麼寫。
這支影片會是你最需要的一份寫作導航。

 

什麼是OPQ？教授在看什麼？

學習歷程自述（OPQ）為什麼是備審資料中最重要的項目？我認為主要原因是，這是教授高機率會優先觀看的檔案。因為學習歷程自述會涵蓋同學高中三年的學習經驗精華總結、就讀動機以及未來規劃，幫助教授用最短時間了解同學是否適合就讀該科系。

O學習歷程反思、P就讀動機、Q未來學習計畫與生涯規劃。我們常聽到OPQ，看起來好像有三個東西，但實際上，學習歷程自述就是一份檔案。有的學校只看PQ、有的學校只看OP。最容易聽到的疑問就是，他們說不看，我是不是就不用寫了？

其實你思考一下，你的申請動機，有沒有可能影響你的學習經歷？你的未來規劃，是不是有可能與申請動機高度相關。例如我喜歡機器人，所以未來我想念機械系。因為我未來想當機械工程師，所以高中參加機器人社團、參加機器人比賽。所以其實，OPQ三者是相互影響的。你不要把它想成一種格式，而是把它當作「教授的選才邏輯」，告訴教授：「你的過去，有沒有累積出你對這個科系的理解與熱情，然後讓我們相信，你進來以後真的用得上、走得遠。」

所以，學習歷程自述就是透我「過去」的學習歷程檔案，來推測我「未來」潛力。與其問「這三個要不要寫」，不如問：「我要怎麼讓教授看到我是一個準備好迎接大學的人？」這才是OPQ書寫的方式，甚至你把三者相互交錯融合在一起寫也沒問題。

 

別急著寫！寫OPQ前一定要做的兩件事

我發現很多學生在還沒真正了解學系、沒看選才理念、沒看課程地圖、也沒研究產業趨勢前，就開始硬寫 OPQ，最後不是寫得很空泛，就是整篇都在「湊字數」。

其實，你能把OPQ寫到什麼程度，關鍵在兩部分：

第一，準備指引決定你的「下限」

準備指引就是學系給的「寫作方向提示」。有些系給得很細，例如字體大小、三個子項目要分段回答、有些有格式可以下載、有些有問答式引導。

這些指引就像教授對你的「最低期待」，你如果忽略它，可能連「基本盤」都沒站上。

換句話說，準備指引是：

• 教授給你的入場門票
• 最低的邏輯與格式標準
• 確保你「至少不會寫錯方向」

不看準備指引，就像考試沒看題目就直接填寫，那再會寫也沒用。

 

第二，你對科系的理解，決定你的「上限」

有一次，我輔導一位學生，他原本申請設計系。
他的作品非常精彩，其中有一個我特別難忘：

他阿嬤的腰不好，醫生說需要伸展小腿。
他為了讓阿嬤「不用彎腰也能伸展小腿」，
自己設計了一塊伸展板，腳踩上去就能達到效果。

這不只是設計能力的呈現，
它還來表現一個高中生對家人的體貼與觀察力。
當下我們就是以這塊伸展版當作內容主線。

但後來放榜，他設計系沒過，一階被刷掉了。
他從設計變社工，這下資料要大改，他就開始重新整理他的學習歷程檔案。

他試著呈現自己更多的同理心，
寫了很多參加社團、照顧學弟妹的經歷。
我看完他修改的資料，發現他竟然把伸展板那個作品拿掉了。

我問他：「你為什麼不放伸展板？」
他說：「因為那是設計的，我現在是要申請社工。」

我馬上阻止他。
我說：「你所有檔案都可以捨棄，只有這塊伸展版不能捨棄。全台灣每個學生都有社團服務經驗，但只有你有伸展板。」

我告訴他，社工不是只是助人，它是要針對個案需求，給出專業協助。
你這塊伸展板，不就是因為你外婆的需求，
你給出了一個你能做到、你自己設計出來的解方嗎？

志工只是有意願的服務者，社工是專業的助人者。

你做的這件事，比多數人寫的服務學習、社團經驗，更有力量。

為什麼我說得出這段話？社工是專業的助人者，志工只是有意願的服務者。因為我大學有修過社工，我知道這個領域真正重視的是什麼。

如果我不懂社工，我也不會做出這樣的判斷、也不會有這個輔導方向。
所以我要告訴你：

你對科系的理解有多深，會決定你學習歷程自述的深度能走多遠。

學習歷程自述不只是寫出你做過什麼，
而是寫出你為什麼做、怎麼做、它如何與你所申請的科系價值相連。而這些連結，來自你對這個科系的理解，而不是硬湊來的句子。

當你越清楚這個科系在學什麼、未來會走到哪、業界需要什麼人，你就越能從自己的經歷中，精準挑出有關聯的素材，說出更深的思考與連結。

• 準備指引是下限，幫你守住基本不犯錯。
• 科系理解是上限，幫你寫出高度與亮點。

如果你現在卡在「不知道該怎麼寫」，不一定是你文筆不好，很可能是你對科系「理解還不夠」。

 

學習歷程自述（OPQ）與多元表現綜整心得（N），有什麼不同？

最近我經常收到同學私訊問我：
「老師！OPQ 跟 N 有什麼不同？寫起來好像都很像欸？」

這個問題其實很好，也很關鍵。
因為很多同學在寫這兩份資料時，會發現內容有重疊，甚至感覺只是換個名稱而已。

我們在這支影片中有提過：

N（多元表現綜整心得）
是根據你提供的「多元表現」素材，來說明你為什麼適合這個科系。
所以它只能寫：競賽、社團、證照、志工……這些屬於「多元表現」項目的內容。

這時候就有人會問：
那這樣的話，OPQ 是不是只要寫「課程學習成果」就好了？
因為大家以為，學習歷程 = 課程學習成果。

但其實，這是一個常見誤會。

真正的學習歷程，是由三個部分組成的：

• 修課紀錄
• 課程學習成果
• 多元表現
  

也就是說：
只要是你提供給教授的檔案，都可以成為 OPQ 的素材！
所以兩者在素材來源上會重疊，是非常正常的。

那麼，OPQ 和 N 真正的差別是什麼？

我認為，關鍵差異在於你對「未來」的掌握。
N 是寫「我過去做了什麼，來證明我適合這個科系」。
OPQ 則需要寫「我未來想做什麼」，而且要解釋「為什麼我的過去，能支持這個未來」。所以

• 你對這個科系的理解有多深？
• 你查了哪些課程？你想怎麼安排未來四年的大學生活？
• 畢業後，你又想往哪個方向走？
• 這部分，大多數同學容易寫得不夠完整，也不夠具體。

前面我們提到：「學習歷程自述，就是透你「過去」的學習歷程檔案，來推測你「未來」的潛力。」

而要讓你的未來變得更有說服力，就要做到三件事：

• 過去的經驗要具體
• 現在的動機要合理
• 未來的規劃要可行

那如果你現在還不知道自己未來要幹嘛呢？
別擔心，教授不是要你馬上決定一份職業，而是想知道，你對未來有沒有方向感。

我建議你可以從「解決一個問題、服務一類人群、創造一種價值」三個角度來思考：

解決什麼樣的問題？
例如：偏鄉教育資源不均、青少年心理健康、環境污染

你希望服務哪一類人？
例如：兒童、長者、移工、特殊需求族群、創作者、運動員……

你想創造什麼樣的價值？
例如：更方便的學習方式、更健康的生活、更溫柔的城市、更公平的制度……

只要你能從這三個方向，說明你關注的議題與想帶來的改變，這就是一份有深度的「未來規劃」。

未來不是一個「職業名詞」，而是你想「貢獻的方向」。
這樣的內容，比你空泛地寫「我想多學一點」更有力得多。

 

OPQ 建議呈現方式：讓教授讀得懂，也記得住的4種做法

根據教育部作伙學的第二階段準備指南中，裡面有訪問許多教授喜歡的OPQ呈現方向，得到的以下四種建議做法。

一、用故事串連，用小標題吸睛

故事，是最能吸引讀者的形式。
如果你只是把活動一條條列出來，而又不是有超強成績，那這份文件很容易被快速略過。

但如果你透過故事，呈現每一次努力的過程、學習的方法、結果的反思，就算你不是第一名，也能讓教授記住你。

不過，故事篇幅通常較長，因此建議搭配「小標題」來幫助教授快速抓住重點，例如：

• 例如從錯誤中學會溝通力
  
• 因為失敗，我發現自己的堅持
  
• 這個活動，讓我認識了自己想讀的科系
  

小標題就像是幫教授「畫重點」，提升閱讀效率。

 

二、照時間順序寫，讓人看見你的成長軌跡

如果你真的不知道怎麼編排，最簡單的方式就是時間軸寫法。

從高一寫到高三，讓教授看到你是怎麼從「嘗試」變成「確定」，怎麼從「參加活動」變成「主動學習」。

但注意，不要只是流水帳式的列出做了什麼，要寫「為什麼做、學到什麼、怎麼影響你後來的選擇」。各段之間要有銜接，讓教授感受到你有目標、有方向，而不是東拼西湊的三年生活紀錄。

 

三、以能力導向，分類你培養出來的素養

這是比較進階的寫法，但如果你想讓教授一眼看到「你這個人有哪些能力」，把你的經驗以能力進行分類，是相當不錯的方式。

做法如下：

• 先列出你想強調的幾個關鍵能力，例如「自主學習力」、「領導與協調力」、「科學探究力」
• 每段以能力為小標題，底下用活動經驗＋反思內容來支撐這個能力的成長歷程
• 最後加上一段總結，說明這些能力如何對應到你申請的科系或未來規劃

這種寫法不只是條理清楚，還能直接告訴教授：「你有哪些能力？這些能力與這個科系有關嗎？」

 

四、提升易讀性，將資料有條理的整理與呈現。

教授在短時間要看幾百份資料，我想他們應該很疲勞，排版就是幫助教授更快吸收你的資料。如果文字是表現你的邏輯論述能力，那表格就是呈現你的資訊整合能力。可以把段落式的文字，以列點、表格、圖示等視覺化的呈現方式，教授可以用更少的時間理解你的資料。

但視覺化的呈現方式，不太容易第一次寫就可以順利表現。我分享我是如何將文字內容訊息視覺化三個步驟：

1. 先將完整內容用文字寫出來，越詳細越好。
2. 將重點標示出來、找出共同或對比的內容進行表格整合或列點分段。
3. 思考是否可以透過圖示，例如心智圖、雷達圖等，展示內容。這部分如果真的想不到，可以把段落文字丟給AI，問問它有沒有什麼建議。

不要期待一次到位，好文章不是寫出來的，而是不斷修改而來的。先有內容，再來分類，最後展示，不斷編修，才能寫出屬於自己獨一無二的OPQ。